Chuyển tới nội dung

Cải thiện golf cho bản thân (Phần 1)

Golf là bộ môn mà người chơi luôn luôn cần cải thiện, dù có nhiều kinh nghiệm đến đâu. Để thực hiện điều đó, hãy bắt đầu từ chỉnh sửa tư thế, học các kỹ năng golf và xây dựng cho mình những chiến thuật chơi.

CHỈNH SỬA TƯ THẾ

  1. NEO CHÂN

Một trong những mẹo cơ bản nhất để đạt được khoảng cách là neo (nhấn xuống sàn) chân và thân người của bạn xuống phía sau bóng khi downswing. Chân cần neo là chân phía sau bóng. Đối với người thuận tay phải, đó sẽ là chân phải và ngược lại. Nếu nhấc chân lên quá sớm, bạn sẽ làm mất đi năng lượng và khoảng cách của cú swing.

  1. CHẠM KHUỶU TAY VÀO HÔNG

Nếu không thể chạm khuỷu tay vào hông, ít nhất hãy giữ cánh tay sát hông. Bằng cách đó, thân người sẽ dẫn động cánh tay và gậy qua bóng tại impact. Điều này sẽ giúp giảm thiểu những tác động xấu mà tay có thể gây nên cho cú đánh.

  1. THẢ LỎNG TAY

Hãy thả lỏng và nắm gậy với lực vừa phải. Khi lên đỉnh backswing, hãy duy trì lực nắm này và tạo ra một điểm dừng trước khi downswing. Cách này sẽ giúp cú đánh của bạn giải phóng được một năng lượng lớn khi qua impact, từ đó tăng khoảng cách cho cú drive. Hít sâu sẽ giúp góp phần thả lỏng cơ bắp.

  1. XOAY HÔNG MẠNH MẼ

Bằng việc xoay hông chủ động khi downswing, bạn sẽ kích hoạt được nhóm cơ trung tâm hoạt động. Việc này giúp tăng tốc độ đầu gậy, cho ra một cú drive xa hơn. Tuy nhiên, hãy xoay hông trong giới hạn cơ thể cho phép. Giữ chân được neo xuống sàn để tránh slice bóng.

  1. SỬ DỤNG BACKSWING NGẮN

Điều này thực chất sẽ tăng khoảng cách cú drive. Nhiều golfer nhầm tưởng rằng cứ đưa gậy càng xa về sau sẽ giúp cú đánh đi xa hơn. Khi thực hiện điều đó, việc kiểm soát gậy golf sẽ vô cùng khó khăn. Vì vậy, hãy thực hiện backswing ngắn hơn, nhưng có tính kiểm soát cao hơn.

-Chú ý vào việc sử dụng cổ tay và xoay thân người.

-Tay nên ngang vai khi lên đỉnh swing.

Đăng bởi Hà Phan
1 lượt thích