[03] Mẹo tâm lý khi đánh golf bất kỳ ai cũng cần biết! 09:06, 17/11/2022

Dù bạn là người mới tập hay là một golfer dày dạn kinh nghiệm thì việc giữ một trạng thái ổn định và thoải mái trước mỗi phát bóng cũng đều quan trọng như nhau. Và dưới đây là 3 mẹo tâm lý khi đánh golf giúp mọi golfer làm chủ tâm lý trước mỗi pha drive từ tee box, cho đến cú putt quyết định tại phần green. Cụ thể, hãy cùng Vietnamgolfmagazine điểm qua những bí quyết sau đây: 

Kiểm soát tâm lý - Mẹo tâm lý khi đánh golf đạt hiệu quả cao

Một trong những cách tốt nhất để duy trì sự bình tĩnh và làm chủ được áp lực trước mỗi cú đánh chính là việc bạn cần định hướng mindset của bản thân vào một trạng thái tối ưu. Có thể nói, đây chính là một trong những mẹo tâm lý khi đánh golf phổ biến nhất mà người trong cuộc cần quan tâm, lưu ý để có bước chạy đà hoàn hảo nhất cho buổi chơi golf.

Khi thực hiện thành công những cú par hay birdie, chúng ta thường đi đến lỗ tiếp theo với tâm trạng thoải mái và tự tin. Và những suy nghĩ tích cực trong khoảng thời gian này sẽ là sự hỗ trợ về mặt tinh thần không hề nhỏ khi phải đối mặt với những tình huống khó chơi.

Lẽ tất nhiên, mỗi golfer có cách kiểm soát nỗi lo, sự giận dữ, sự căng thẳng khác nhau nên hãy tìm hiểu sâu trong tâm lý, suy nghĩ của mỗi chúng ta và học cách kích thích bộ não bản thân để quay lại và duy trì trạng thái thoải mái, tự tin đó. Và khi bạn đã làm chủ được tâm lý và tinh thần trước khi bước vào cuộc chơi, hãy đến với một mẹo tâm lý khi đánh golf hiệu quả tiếp theo được các golf-er lão làng chia sẻ.

Luyện những bài tập thở - Bí quyết đánh golf thêm thăng hoa

Một bí quyết nữa mà các golf-er có thể lưu ý đó là những bài tập thở - một phương pháp giúp giữ sự ổn định cả về mặt tâm lý và thể chất cho các golf thủ, dù là người mới bắt đầu tập chơi hay cả những golf-er chuyên nghiệp. Đây là một mẹo tâm lý khi đánh golf ít người biết bởi lẽ phương pháp này tuy chú trọng vào lợi ích sức khỏe của người chơi golf, nhưng lại là bước tiền đề để người chơi golf cảm thấy bình tĩnh, tự tin tiếp tục nhập cuộc vào trận đấu.

Bởi lẽ, khi tim bạn đập nhanh do lo lắng và hồi hộp, có thể từ pha bóng trước đó của mình hay của đối thủ, phần ngực của bạn cảm giác như co lại, khiến cho việc thở trở nên khó khăn hơn. Đồng thời khi trong trạng thái căng thẳng, nhịp độ thở ra và thở vào sẽ không ổn định, ảnh hưởng tới sự nhất quán của những pha bóng.

Chính vì vậy, chúng ta có thể cải thiện bằng cách lấy hơi sâu và chậm rãi, rồi giữ trong vài giây, cảm nhận ngực mình nở ra trước khi thở ra từ từ, chậm rãi. Bài tập thở này dù cơ bản nhưng rất hiệu quả trong việc làm hạ nhịp tim, thả lỏng cơ thể trước mỗi pha bóng.

Luôn tập trung - Mẹo tâm lý khi đánh golf cần lưu tâm!

Như đã đề cập, việc để ý quá mức đến những pha bóng trước đó của chính mình hay những pha bóng của đối thủ vừa không thể cải thiện tình hình, mà còn tạo ra sự áp lực rất lớn cho chính bản thân tại các hố tiếp theo. Do đó, việc tập trung đến cú đánh hiện tại không chỉ loại bỏ những yếu tố gây sao nhãng bên ngoài và nó cũng giúp chất lượng mỗi cú đánh được cải thiện, đồng đều hơn.

Sự tập trung cao độ còn thể hiện ở các thao tác, kỹ thuật mà golf-er thực hiện trong quá trình thưởng thức trận đấu, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu khi sự xao nhãng vì những lý do khách quan (điều kiện thời tiết, điểm số,…) hay chủ quan (kỹ thuật chơi golf, cách cầm gậy golf,…) luôn là thử thách với họ. Vì vậy, ngoài loại bỏ những suy nghĩ ngoài luồng, việc cải thiện kỹ thuật golf cùng là một trong các biện pháp giúp golf-er giữ tập trung hơn khi chơi golf.

Trên đây là những tổng hợp của Vietnamgolfmagazine về các mẹo tâm lý khi đánh golf mà bất kỳ ai cũng cần biết. Mọi người có thể tham khảo thêm các bài viết chia sẻ những mẹo tâm lý, bí quyết khi chơi golf khác tại đây:

>> Lỗi phát bóng golf gậy driver phổ biến nhất người chơi hay mắc phải 

>> Bài tập golf rèn cột sống vững chắc dành cho mọi golfer!