Tập golf hiệu quả cùng Justin Thomas 04:55, 12/12/2018

Một trong những yếu tố giúp Justin Thomas có được thành công như hiện nay là do có quá trình, phương thức luyện tập bài bản và hiệu quả.

1. Luyện tập hàng ngày

Cải thiện chỉ số cú đánh

Việc ghi lại các thông số trong game đấu của bạn là rất quan trọng. Bạn có thể phát hiện được phần tệ nhất của mình và sau đó luyện tập nhiều cú đánh tương tự để khắc phục.

Liên tục thay đổi cú đánh

Khi luyện tập, bạn lặp đi lặp lại hay liên tục thay đổi các cú đánh? Thực tế khi bạn chơi trên sân golf, hiếm khi các cú đánh liền kề sẽ giống nhau, vì thế bạn nên có sự thay đổi khi luyện tập.

Bạn có thể thay đổi khoảng cách đánh (VD: từ 126 đến 150 yarrd), hoặc giữ nguyên khoảng cách nhưng thực hiện các cú đánh với cách tiếp cận khác nhau (VD: dùng 2 gậy sắt khác nhau; dùng 2 cách đánh khác: draw/fade…)

Bạn cũng nên dành phần lớn thời gian của mình để luyện tập ở xung quanh green. Đừng chỉ đứng tại một chỗ và chỉ thực hiện một cú đánh, mà hãy liên tục thay đổi, chẳng hạn: dùng 3 quả bóng và chip hoặc pitch theo 3 quỹ đạo khác nhau đến cùng một mục tiêu; rồi sau đó chọn một mục tiêu khác và làm tương tự.

2. Khởi động trước trận đấu

Tập trung vào những cú đánh tiếp cận

Justin Thomas dành tới 30-40% thời gian chuẩn bị trước một trận đấu vào việc thực hiện các cú đánh ngắn. Bạn nên thực hiện tất cả các cú đánh từ half swing cho tới full swing, từ đánh thấp đến đánh bổng…

Khi dùng các gậy sắt dài hơn, Thomas tập trung vào việc định hình cú đánh, từ draw đến fade và những cú đánh thẳng. Nếu Thomas cảm giác một trong những cú đánh đó không tốt, anh sẽ hạn chế sử dụng chúng khi thi đấu chính thức. Vì một khi những cú đánh này không hiệu quả trên sân tập (range), chúng cũng sẽ không thể tốt lên ở sân đấu.

Tập trung vào short-game

Bạn có thể rất muốn thực hiện nhiều cú phát bóng, nhưng short-game mới chính là phần quan trọng nhất quyết định điểm số của bạn. Đến xung quanh vùng green luyện tập và đánh các cú chip, pitch theo nhiều mục tiêu khác nhau. Sau đó đánh một vài cú bunker shot để cảm nhận độ cứng của cát, bóng lăn thế nào khi lên green.

Việc đọc green có tốt đến mấy cũng sẽ trở thành thừa thãi khi bạn không có được một lực và tốc độ gạt hợp lý. Thực hiện những cú putt từ nhiều khoảng cách khác nhau để cảm nhận được tốc độ green và từ đó điều chỉnh lực putt cho phù hợp.