Tăng sức mạnh cho cú swing (Kỳ I)

September 6, 2018

Bằng cách làm theo một số kĩ thuật cơ bản sau đây, bạn sẽ có thể tăng sức mạnh cho cú swing của mình.

  1. Phần 1. Điều chỉnh thế đứng
  2. 1. Chân phải để cao hơn chân trái (nếu bạn thuận tay phải)
  3. 1

Thế đứng là một phần quan trọng trong cú swing của golfer. Khi bạn đứng vào tư thế chuẩn bị cho cú swing, hãy chắc chắn rằng bạn để chân phải của mình cao hơn một chút so với chân trái. Bạn cũng có thế chĩa chân phải của mình ra phía ngoài 1 chút. Cả 2 điều chỉnh này sẽ giúp cơ thể bạn có thể xoay mạnh mẽ hơn khi backswing.

Đảo ngược những hướng dẫn này nếu bạn thuận tay trái.

  1. 2. Xoay chân trái một góc 45 độ
  2. 2

Để có thể tạo ra một thế đứng mở hơn, hãy xoay chân trái một góc 45 độ tại address. Điều chỉnh này sẽ giúp hông của bạn xoay về phía trước nhanh hơn, dẫn đến năng lượng được tăng đáng kể khi bạn downswing.

Ngược lại, nếu bạn thuận tay trái, hãy xoay chân phải của bạn một góc 45 độ.

  1. 3. Ấn mạnh đầu gối phải
  2. 3

Rất nhiều tay golf thuận tay phải thường làm giảm đáng kể năng lượng từ cú swing của họ do việc không cố định má ngoài chân phải. Bạn có thể tránh điều này bằng cách dồn lực nhiều hơn ở phía trong chân phải xuống mặt sàn khi backswing. Lực đè nén này sẽ được giải phóng toàn bộ khi bạn downswing, từ đó tăng sức mạnh cho cú đánh.

Ấn mạnh đầu gối trái nếu bạn thuận tay trái.

  1. 4. Dồn trọng lượng cơ thể vào phần đệm xương bàn chân
  2. aid22270-v4-900px-Add-More-Power-to-Your-Golf-Swing-Step-4-Version-3

Nếu bạn dồn quá nhiều trọng lượng cơ thể vào gót chân hay mũi chân, điều đó sẽ gây mất thăng bằng và dẫn tới một đường swing yếu. Duy trì cân bằng cơ thể trong suốt cú swing bằng cách dồn trọng lượng cơ thể vào phần đệm xương bàn chân (balls of the feet) sẽ giúp bạn có được cú đánh vững vàng và mạnh mẽ nhất.

Đăng bởi Hà Phan
    Pic 9

    Huấn luyện thể lực golf

    EVE00503

    Kỹ thuật gạt bóng với cự ly ngắn và dài

    bia

    Học Tommy Fleetwood cải thiện cú swing

    4

    Cứu bóng hiệu quả như Justin Rose

    8

    Bunker Shot – Kỹ thuật đánh bẫy cát

    NKQ_1600

    Chipping với gậy 3 gỗ

    bia

    Fade bóng hoàn hảo như Dustin Johnson

    1

    Bài Tập Chip Thấp