Chuyển tới nội dung

Làm chủ động tác takeaway

Xây dựng lại những phần quan trọng nhất trong cú swing. Vậy làm thế nào để trở nên ổn định hơn?

Quintin Van Der Berg - HLV PGA chuyên nghiệp Trưởng bộ phận Giảng dạy EPGA

Hãy cùng bắt đầu bằng việc giảm những động tác thừa trong cú swing. Có rất nhiều phần trong cú swing mà ta cần phải điều chỉnh lại. Ngoài việc cần một setup tốt với bóng, có được một takeaway tốt là yếu tố quan trọng để dẫn động cú swing một cách chuẩn xác.

Tất cả các phần chính trong backswing đều dựa vào chuyển động takeaway. Phần lớn các golfer sử dụng tay quá nhiều thay vì dùng trục cơ thể và duy trì sự phối hợp giữa cánh tay và thân người. Họ thường dùng cánh tay vung gậy đi trước, trong khi trục và thân người ít di chuyển.

Lỗi phổ biến này gây ra khó khăn trong việc hợp nhất tốc độ giữa cánh tay và thân người khi downswing. Việc phối hợp chuyển động giữa hông, cánh tay, vai và gậy khi backswing là không hề dễ dàng nhưng nó sẽ tạo nên một cấu trúc swing tốt. Nếu có thể cảm nhận được đầu gối, hông, vai và cánh tay bắt đầu chuyển động cùng lúc, ta có thể duy trì được một trình tự hoàn hảo trong suốt cú swing.

Bài tập:

Bài tập giúp kết nối các thành phần trong cú swing có tên gọi “holding the wheel rim” (“giữ vành bánh xe”).

Cầm vào giữa cán gậy bằng cả hai tay theo chiều hướng ra ngoài. Bạn sẽ cảm nhận được phần nào đó sự kết nối giữa phần trên của cánh tay và lồng xương sườn. Từ vị trí này bắt đầu backswing đến độ cao ngang sườn và duy trì kết nối giữa cánh tay và thân người. Bạn sẽ nhận thấy vai trước xoay xuống và hướng xuống đất, hông di chuyển hẳn ra phía sau và đầu gối bắt đầu bẻ cong. Giờ bạn đã hoàn thành chuyển động takeaway!

Bài tập này giúp các thành phần của cú swing di chuyển, kết nối với nhau theo một lượng vừa đủ, giúp nghiêng và xoay tốt hơn. Phần lớn các golfer sẽ cảm thấy trục xoay vững chãi hơn, cùng với cánh tay swing ngắn hơn, đây là xu hướng hiện tại của các golfer chuyên nghiệp trên Tour. Khi cánh tay duy trì kết nối với lồng xương sườn, bạn sẽ kiểm soát tốt đường swing hơn, từ đó đem đến sự ổn định trong cú swing.

0 lượt thích

Tin bài khác