Chuyển tới nội dung

Bài tập xoay cổ tay

HLV của học viện Leadbetter chia sẻ những bí quyết để luyện tập bài tập xoay cổ tay hiệu quả khi cầm gậy golf.

HLV Adam Jobes – Leadbetter Academy

HLV Adam Jobes – Leadbetter Academy

Xoay cổ tay: Để tìm được phần chính giữa của mặt gậy và chỉnh mặt gậy thẳng lúc vào impact thì khi swing tay trái và tay phải cần xoay cùng lúc và chính xác. Các động tác cụ thể như sau: xoay cổ tay lên, xoay cổ tay xuống, gập người về phía trước và vươn người ra phía sau.

Bài tp xoay c tay:

Bài tập này sẽ giúp người tập xác định được thời điểm cổ tay có thể xoay được. Đầu tiên, tay trái back swing nhưng không xoay cổ tay vội mà chờ cho đến khi cảm nhận được sức nặng của gậy thì cố tay xoay lên 90 độ, lúc này tay trái sẽ thấy gậy nhẹ hơn. Sau đó, tay phải đặt vào vị trí cầm gậy.

Tóm lại, nếu không xoay được cổ tay thì gậy sẽ không thăng bằng với cơ thể và có thể tạo áp lực lên khuỷu tay trái, dễ dẫn đến chấn thương khuỷu tay; đồng thời tạo ra thói quen xấu, đó là chỉ swing bằng tay thay vì swing bằng thân người.

Vì những lí do kể trên thì việc xoay cổ tay đúng sẽ giúp gậy vung nhẹ hơn khi downswing và dễ tạo lực cho cú đánh. Và cũng chính vì vậy, mặt gậy có thể được điều chỉnh bằng thân người vì cánh tay gắn với thân người; cơ thể xoay đúng thì mặt gậy sẽ dễ dàng thẳng góc.

Website: http://lga-vietnam.com
Hotline: +84 98 5881885
Địa chỉ: Tầng 1, Ciputra Club, Cổng chính Phạm Văn Đồng, Khu đô thị Ciputra,
Nam Thăng Long, Hà Nội
Email: info@lga-vietnam.com

Đăng bởi Hà Phan
0 lượt thích