Chuyển tới nội dung

Phòng tránh loãng xương

Chơi golf đồng nghĩa với việc phải di chuyển nhiều trên sân cũng như sự kết hợp các cơ thật hoàn hảo. Đây chính là yếu tố giúp mang lại cho người chơi một bộ xương chắc khỏe và chống lại bệnh loãng xương.

Golf

Loãng xương là tình trạng mật độ canxi và khoáng chất trong xương suy giảm, làm cho xương trở nên giòn, xốp, dẫn đến nguy cơ gẫy xương tăng cao. Loãng xương xuất hiện khi lớp vỏ ngoài xương bị mỏng đi và giòn, lớp bè xương bị thương tổn. Loãng xương diễn ra từ từ và thầm lặng, người bị loãng xương thường không biết mình bị bệnh.

Các chuyên gia bác sỹ hiện tại vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác gây nên bệnh loãng xương, tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập với những bộ môn “chịu sức nặng cơ thể” giống như việc chơi golf có thể giúp ngăn ngừa bệnh.

Khi chơi golf, hầu hết các khớp xương đều được vận động, điều này giúp ngăn ngừa lão hóa xương. Ngoài ra, khi swing, các khớp xương được phối hợp nhịp nhàng, kết hợp với sự vận động của cơ bắp mang lại sự dẻo dai và linh hoạt cho hệ thống xương.

Golf

Việc chơi golf vào buổi sáng là hoạt động tuyệt vời giúp cơ thể nhận được tối đa lượng Vitamin D từ ánh sáng tự nhiên, qua đó, lượng canxi được hấp thụ, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Phòng ngừa loãng xương chính là liều thuốc chữa tốt nhất cho chứng bệnh này. Cần xây dựng một kế hoạch thể dục, vận động đa dạng. Cung cấp đủ dưỡng chất cho xương, nhất là canxi hàng ngày. Không hút thuốc, tránh sử dụng quá nhiều chất có cồn và caffeine. Đo mật độ xương định kỳ để kiểm tra sức khỏe của xương là việc làm cần thiết và quan trọng.

Mặc dù loãng xương thường xuất hiện ở độ tuổi trung cao niên, tuy nhiên, mọi người có thể ngăn ngừa và đẩy lùi chứng bệnh này khi được hưởng lợi ích từ môn thể thao golf. Việc rèn luyện, vận động cơ thể cũng chính là sức mạnh giúp xương trở nên chắc khỏe hơn vào dẻo dai hơn.

Golf

0 lượt thích

Tin bài khác