Vì sao bóng không bay đi xa? 10:52, 05/07/2017

Nếu muốn cải thiện trình độ golf, bạn cần phải swing thật nhuần nhuyễn. Một cú swing tốt đòi hỏi cả về sức mạnh và độ chính xác cao. Khi không thể đưa bóng đi xa, đồng nghĩa với việc khiến bạn khó tiếp cận được hole và bị áp lực bởi những cú putt.

Tâm lý căng thẳng

Nếu căng thẳng khi vào tư thế đứng, bạn thường không tạo ra được lực mạnh nhất vào đầu gậy. Lo lắng, khiến cơ bắp cứng lên, làm cho cú swing bay gần và chậm. Để khắc phục điều này, hãy cố gắng thả lỏng vai trước khi swing. Thật chú ý đến lực của bàn tay, bạn cần cầm chắc gậy, nhưng không quá chặt, nếu không áp lực sẽ truyền lên cẳng tay và vai. Một khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái, thì mới nên bắt đầu thực hiện cú swing.

Chân không vững

Sức mạnh từ chân tạo ra tốc độ và sức mạnh khi swing. Càng về cuối trận đấu, bạn sẽ mất dần uy lực từ những cú đánh. Đó có thể là do đôi chân đã mỏi mệt. Rèn luyện sức mạnh cho đôi chân với các bài tập đi bộ, chạy hay cardio là điều rất cần thiết.

Sai nhịp độ

Một vài tay golf sở hữu những cú swing xa nhất PGA và LPGA có dáng vẻ không quá cơ bắp và cũng không dồn toàn lực cho cú đánh. Bí quyết của họ là nhịp độ. Họ biết cách để tối đa hóa lực tác động của mặt gậy vào bóng. Đừng vội vã khi downswing, nó khiến cho lực tác động vào bóng giảm đi đáng kể. Swing back hết cỡ sao cho bạn vẫn cảm thấy thoải mái, và dừng lại ở điểm cao nhất của cú swing.

Thiếu linh hoạt

Cuộn cơ vai hết cỡ sẽ tạo ra được một lực lớn khi bạn downswing. Golfer cải thiện tính linh hoạt của cơ qua các bài tập căng cơ. Bạn có thể dùng chính chiếc gậy golf để thực hiện bài tập này. Hai tay cầm vào hai đầu của cây gậy. Bắt đầu đưa tay lên như khi bạn đang thực hiện cú swing bình thường. Bạn sẽ cảm thấy cơ mình căng ra và co lại mỗi khi lên và xuống