Làm chủ việc luyện tập 02:58, 27/02/2018

Sau 28 năm giảng dạy tôi vẫn thấy vừa lo vừa mừng khi quan sát phần luyện tập của các golfer. Tôi tin rằng các bạn luyện tập đều nhằm mục tiêu cải thiện kỹ thuật. Tuy nhiên, hãy nhận thức về các bước chuẩn bị trước khi đánh bắt đầu với những điều sau:

Mục tiêu - Các bạn đang nhắm đến mục tiêu nào

Cú đánh - các bạn đang muốn đánh cú nào ví dụ high draw (đường bóng hơi lượn trái, bay cao) hoặc low fade (đường bóng hơi lượn phải, bay thấp).

Set up - vị trí cầm gậy, hướng, và tư thế người

Hầu hết golfer không thực hiện qua các bước như trên trong mỗi lần luyện tập mặc dù điều này rất nên làm. Hơn nữa, chúng ta có thể dùng các thiết bị hỗ trợ để đảm bảo việc thực hiện quá trình trên là chính xác. Ví dụ như đặt que chỉ hướng trên mặt đất để định hướng mặt gậy, định hướng người và vị trí bóng hoặc sử dụng gương để kiểm tra tư thế người.

Luyện tập kỹ thuật đánh

• Nếu các bạn đang học golf, chắc chắn một điều rằng huấn luyện viên của bạn đã cho các bạn các bài tập hỗ trợ và bảng phân bố thời gian tập luyện. Bạn sẽ biết bạn nên dành bao nhiêu cú đánh để tập và bao nhiêu cú đánh bình thường.

• Khi tập các bài tập hỗ trợ, ít nhất các bạn cũng nên kiểm tra trước gương, kiểm tra tư thế hoặc là sử dụng các dụng cụ hỗ trợ luyện tập để có feedback cho kỹ năng mà bạn đang luyện tập.

• Tôi có niềm tin lớn vào việc luyện tập có kiểm soát sẽ giúp bạn thể hiện các cú đánh kỹ thuật một cách chính xác. Một ví dụ là dùng thiết bị hỗ trợ tập mặt phẳng swing để kiểm soát đường swing cũng như góc mặt phẳng swing. Bạn càng kiểm soát việc luyện tập thì bạn cải thiện và phát triển kỹ năng mới càng nhanh. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bạn cần lặp đi lặp lại 28000 lần tập hoàn hảo để phát triển trí nhớ cơ bắp.

• Lần tới, khi đến sân tập, hãy đảm bảo rằng bạn có kế hoạch và mục tiêu cụ thể. Kiểm soát đúng cách sẽ giúp nâng cao chất lượng tập luyện và đạt kết quả cao nhất. Chúc các bạn may mắn và chơi tốt.