Bí quyết của Faldo

April 10, 2018

Với Nick Faldo, để có được vòng golf ưng ý, bạn cần có sự chuẩn bị tốt trước mỗi vòng đấu. Điểm mấu chốt không chỉ nằm ở sức mạnh và cảm giác của đôi tay mà còn nằm ở việc hình dung và cảm nhận của đầu óc.

“CẢM” CÚ SWING

25555435_1567772029956169_2122728992_n

Trước khi bắt đầu mỗi vòng đấu, hãy thử nhắm mắt (thậm chí là bịt mắt) và thực hiện cú swing của mình. Cố gắng cảm nhận từng nhịp backswing, khi impact cho đến finish để hiểu rõ hơn về đường swing của mình. Luôn luôn giữ cố định tư thế finish và hướng thân người về phía mục tiêu. Bài tập này giúp bạn kiểm soát được nhịp độ, nếu swing quá nhanh hay quá chậm, bạn sẽ ngay lập tức phát hiện ra chúng.

Hãy tưởng tượng rõ ràng đường swing, đường bóng mà bạn muốn thực hiện trước mỗi cú đánh và biến nó trở thành 1 thói quen. Hiệu quả mà chúng đem lại sẽ không làm bạn thất vọng.

GIÃN CƠ ĐỂ SẴN SÀNG

26026084_10156182872078729_8812722053953391625_o

Điều quan trọng nhất trước khi ra sân là bạn phải dành vài phút để giãn cơ và Nick tập trung nhất vào vai và trục xoay. Hãy kéo và giữ cánh tay về 1 phía khoảng vài giây (hình trái) để kích hoạt cơ vai; lặp lại động tác này ở cả 2 tay.

2 tay cầm vào 2 đầu gậy và xoay ra sau như khi thực hiện backswing, tư thế này giúp kích hoạt mọi nhóm cơ quan trọng để tạo ra năng lượng trong chuyển động xoay. Giữ nguyên động tác này vài phút và sau đó, xoay người ra phía trước.

CÂN BẰNG KHI SETUP

Adv_QCO2018

Trong bất cứ môn thể thao nào cũng vậy, tư thế đứng chuẩn đóng 1 vai trò rất quan trọng, và golf không là ngoại lệ. Ở tư thế chuẩn bị, hãy nâng gót chân lên khoảng 2 cm và cố gắng đứng thật thăng bằng. Cảm nhận trọng lượng dồn lên đùi lúc này, đó sẽ là lượng sức mạnh từ cơ đùi bạn cần tạo ra khi chơi thực tế.

Cùng lúc đó, bạn có thể cân chỉnh lại vị trí đứng bằng cách cầm ngang cây gậy sao cho nó song song với cây gậy ở dưới đất (hình trái).

CÂN BẰNG KHI SWING

Bánh mì

Để có được nhịp độ ổn định, bạn cần có một sự thăng bằng tuyệt đối khi swing. Để kiểm tra và cải thiện điều đó, hãy tập swing khi chỉ đứng với 1 chân (chân thuận). Bài tập này sẽ dần dần giúp tay và cánh tay của bạn di chuyển 1 cách trơn tru, giảm áp lực mà đùi và đầu gối phải chịu ở chuyển động xoay, từ đó nâng cao sự thăng bằng.

Ở đỉnh backswing, cánh tay phải song song với xương sống.

Đăng bởi Thùy Chi
    Untitled1

    Động tác chuyển tiếp

    Callaway Driver Loft 10 -Epic

    Cách chọn gậy golf

    Callaway Driver Loft 10 -Epic

    Cách chọn gậy golf

    seniorplayer

    Chip bằng putter?

    Tips-For-Recovering-From-A-Wet-Lie-In-A-Bunker

    Cách thoát khỏi bunker ướt

    5

    Cánh tay trái

    10

    Bài tập moveaway Ken Venturi

    Bubba Watson PING

    Làm sao để takeaway mượt mà?